Para desfrutar ao máximo da prática do ciclismo, é tão importante cuidar do corpo quanto da bicicleta; por isso, a Escapa Barcelona não só oferece os melhores serviços de oficina, mas também os melhores serviços de saúde específicos para ciclistas. Se você deseja melhorar seu desempenho ou precisa otimizar sua postura na bicicleta para evitar dores e desconfortos, nosso completo estudo biomecânico o ajudará a alcançar seus objetivos. Além disso, a Escapa Barcelona também oferece um serviço de planejamento de treinamento, com planos personalizados de 8, 12 ou 16 semanas ou sessões específicas, e aconselhamento nutricional.
Estes serviços serão prestados na nossa loja Escapa Barcelona, localizada na Rua Viladomat, 310, em Barcelona.
Após a compra, será enviado por e-mail um voucher pelo serviço contratado.
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Que serviços de saúde a Escapa Barcelona oferece?
BIOMECÂNICA
O estudo biomecânico é fundamental para qualquer pessoa que treina em bicicleta, seja qual for o seu objetivo, desde desfrutar mais da bicicleta até competir em alto nível. Cada estudo é individualizado e baseia-se em três premissas básicas, destacando aquela em que o ciclista deseja concentrar os seus objetivos:
. Maior conforto na bicicleta.
. Prevenção de lesões e desconfortos.
. Otimização do desempenho.
O estudo biomecânico pode ser realizado para a grande maioria das modalidades e bicicletas: estrada, MTB, triatlo e contra-relógio, gravel e ciclocross.
TREINAMENTO
Aconselhamento e planejamento do treinamento, por meio de planos personalizados para cada ciclista, levando em consideração o perfil, as necessidades e os objetivos de cada indivíduo. Por meio do uso de medidor de potência ou medidor de frequência cardíaca, utilizando ferramentas como TrainingPeaks, WKo5, analisadores de lactato ou encoder para o trabalho de força.
NUTRIÇÃO
Realização de anamnese clínica nutricional, com análise antropométrica. Planos nutricionais adaptados ao perfil individual do ciclista e a cada fase do seu treino. Preparação e estratégia pré, durante e pós-evento ou provas competitivas. Tratamento específico da nutrição em patologias clínicas e dietas especiais, vegetarianismo e veganismo.
O QUE INCLUI O ESTUDO BIOMECÂNICO
Entrevista
Histórico do ciclista, patologias anteriores, sensações sobre a bicicleta, objetivos a curto/longo prazo
Análise da biomecânica e medidas atuais da bicicleta
Avaliação dinâmica em 3D da postura na bicicleta atual, causa e origem de dores e disfunções, pontos de apoio da bicicleta, avaliação e reeducação do padrão motor da pedalada e posição na bicicleta.
Análise do pé e da pelve. Ajuste dos calços e do selim
Análise anatómica do pé e da pedalada e posterior ajuste dos calços e dos pedais. Análise da posição e da função da pélvis e dos isquion e recomendação de selim adequado à anatomia e biomecânica.
Análise dinâmica e ajuste biomecânico personalizado da bicicleta
Ajuste e otimização das medidas da parte inferior do corpo (altura, inclinação e recuo do selim, bielas e pedais) e da parte superior do corpo (altura, largura, inclinação e alcance do guiador e potência).
Registro e relatório completo sobre o estudo
Registro de todas as novas medidas da bicicleta e entrega de um relatório personalizado. Comparação em vídeo da posição inicial vs final.
Visita de acompanhamento e microajustes
Revisão dos ajustes nos primeiros dois meses e realização de pequenas modificações e ajustes finais.
Elementos necessários:
. Bicicleta completamente limpa
. Roupa de ciclismo ajustada
. Sapatos de ciclismo limpos
TREINO DE CICLISMO
Quem está por trás dos serviços de bikefitting, treinamento e nutrição da ESCAPA?
O serviço de bikefitting da ESCAPA é realizado pela equipa técnica da BikeTraining. É composta por um prestigiado grupo de profissionais da atividade física e do desporto, especialistas em desempenho desportivo aplicado ao ciclismo. Há mais de 15 anos, eles auxiliam milhares de ciclistas a melhorar seu desempenho. Desde treinar e assessorar atletas profissionais, medalhistas olímpicos e campeões mundiais, como José Antonio Hermida ou Claudia Galicia, até fazer o mesmo com inúmeros ciclistas amadores que desejam melhorar e evoluir em seu esporte, alcançando seus objetivos de maneira proporcional, saudável e segura.
A equipe é composta por:
Miguel Ángel Sáez
Licenciado em Ciências da Atividade Física e do Desporto (INEF Barcelona), Mestre em Alto Rendimento Desportivo (COE e UAM) Como ciclista, destaca-se pelas suas 7 participações na Titan Desert, tendo alcançado o segundo lugar absoluto em 2007 e várias classificações no top 10. Vencedor por equipas em 2008. Mais de 25 anos de experiência em competições de Mountain Bike, XCO, XCM e ciclismo de estrada.
Carles Sabadell
Licenciado em CAFE (Blanquerna) e Mestre Universitário em Treinamento Desportivo, Atividade Física e Saúde. Carles competiu durante anos em Mountain Bike, disciplina de XCO, onde conseguiu ser Campeão da Catalunha Júnior. Além de receber apoio do CSD como desportista de alto rendimento. Atualmente, é selecionador catalão de Mountain Bike.
Marc Gómez
Graduado em Nutrição Humana-Dietética, especializado em condicionamento físico e treinamento. Antropometrista ISAK Nível 1 e Mestre em Gestão de Inovação Global. Como atleta, Marc acumula ampla experiência em modalidades de resistência, especialmente como triatleta, onde competiu durante anos em provas de média distância. Primeiro classificado no triatlo de Barcelona por duplas (2018 e 2019) e 1º e 2º lugar na sua categoria etária na travessia em águas abertas Radikal Swim 3,5k (2019 e 2018).
